कैसे गुप्तांगों (Private Parts) की सफाई करें

अपने गुप्तांगों (private parts) को अच्छी तरह से साफ और तैयार रखने से आपको ताजगी का एहसास होगा और इससे आपको और आपके साथी दोनों को एक सुखद अनुभव होगा। यहाँ पर महिलाओं और पुरुषों के लिए अपने गुप्तांग को कैसे सँवारे इसके लिए कुछ सुझाव दिये गए हैं।

पुरुषों के लिएKeep-Your-Private-Parts-Clean-Groom-yourself

खुद को तैयार करें: 70 के दशक का दौर चला गया है और अभी भी घने झाड़ियो जैसे बाल (pubic bushes) होना यह दर्शाता है की आप अभी भी अतीत में ही जी रहें हैं, या आपको इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है। यह आपके साथी के लिए भी ठीक नहीं है, इसलिए इन्हे काट लेना ही बेहतर है। नहाने से पहले इन्हे काटें, जिससे की सारे कटे हुये बाल धुलकर निकल जाएँ।

    • यदि आपके पास बालों के क्लिपर्स (clippers) हैं, तो उन्हे जितनी गहराई आपको ठीक लगे उतने पर सेट करें-ज़्यादातर लोगो को 1/2 से 1 inch (1.3 से 2.5 cm) की लंबाई के बाल ठीक लगते हैं। आसपास और नींचे तरफ के बालों को साफ करने के लिए “सावधानीपूर्वक” काटें।
    • क्या आपके पास क्लिपर्स नहीं हैं? तो आप पैनी कैंची का इस्तेमाल करके जितनी लंबाई आपको ठीक लगे वहाँ तक एक जैसे तरीके से बालों को काट सकते हैं।
    • कुछ लोग नींचे के बालों को शेव (shave) करते है, यदि आप और आपके साथी को भी ऐसा पसंद हो तो आप भी ऐसा कर सकते हैं।
      • बालों को नर्म करने के लिए कुछ समय के लिए पानी में डुबाकर रखें या उन्हे गीला कर लें। इससे शेव करने में बहुत आसानी होगी।
      • बाल ज्यादा लंबे हो तो शेविंग क्रीम लगाने से पहले उन्हे कैंची से काट लें।
      • सावधानी से शेव करें। चेहरे पर शेविंग करना आसान है और इसे आप रोज करते हैं, फिर भी खरोंच लग जाती है।
      • ध्यान रखें की जब आप शेव करते हैं, तो कुछ ही दिनों बाद खुजली होने लगती है। यदि आपको कोई बड़ा प्रेजेंटेशन (presentation) देना है, तो शेव करने से पहले दो बार सोचें और हो सके तो मीटिंग हो जाने के बाद ही शेव करें। खुजली को कम करने के लिए वैकल्पिक रूप से बिना खुशबू वाला मॉइस्चराइजिंग लोशन लगा सकते हैं।Soap-it-up-Keep-Your-Private-Parts-Clean

साबुन लगाएँ: जब आप शावर लें या नहाये, तो दुषाशी कोण (crotch) जो की श्रोणि (pelvis) के नींचे का भाग होता है उसे साबुन से अच्छे से साफ करें।

  • यदि आपका खतना (circumcised) हुआ है, तो आपको अपने लिंग (penis) की देखभाल करना बहुत आसान हो जाता है। साबुन लगाएँ और धो लें।
  • यदि आपका खतना नही हुआ है, तो आप लिंग के नींचे की त्वचा (foreskin) को भी साफ करें। ऐसा न करने से आपकी त्वचा के नीचे सफ़ेद पदार्थ बनेगा जिसको शिश्नमल (smegma) कहते है। इससे कुछ नुकसान नहीं होता है, लेकिन आप नहीं चाहेंगे की आपके लिंग के आसपास ऐसा कुछ चिपका हुआ हो।
  • स्क्रब करें (धीरे से) एक सिरे से दूसरे सिरे तक और बीच के सभी भागों में भी करें।Rinse-thoroughly-Keep-Your-Private-Parts-Clean.

अच्छी तरह से धोकर साफ करें: कोई भी साबुन के अवशेष या उसकी खुशबू को लगा हुआ नहीं रहने देना चाहता है, बहुत से लोगो को नींचे साबुन की खुशबू लेना अप्रिय लगता है।

  • कुछ लोगो को अपने साथी से आने वाली प्राकृतिक (साफ लेकिन बहुत तेज खुशबू नहीं) भीनी सी खुशबू पसंद होती है, जब भी कोई दुविधा हो तो ऐसा इत्र चुनना सही रहेगा, जो सुगंधित तो हो लेकिन उसकी खुशबू ज्यादा तेज न हो।Package-the-package-properly-Keep-Your-Private-Parts-Clean

लिंग की ठीक तरह से देखरेख करें: रोज एक साफ अंडरवियर (underwear) पहनें।

  • आप अपने साफ और बिना इस्तेमाल किए हुये अंतर्वस्त्र (under garments) को ठंडी और सूखी जगह पर रखें। फिर आप चाहे बॉक्सर (boxer), या ब्रीफ़ (brief) जो भी पहने उन्हे धोने के बाद जल्द ही अच्छे से सूखा लें। नहीं तो आपके कपड़ो से बेकार सी बदबू आने लगेगी।

महिलाओं के लिएTrim-the-hedges-Keep-Your-Private-Parts-Clean

घेरे (hedge) के आसपास ट्रिम करें: यदि आप चीजो को थोड़ा साफ करने का सोच रही हैं, तो इसे करने का यही समय है।

  • यदि आपके पास बालों के क्लिपर्स (clippers) हैं, तो उन्हे जितनी गहराई आपको ठीक लगे उतने पर सेट करें-ज़्यादातर लोगो को 1/2 से 1 inch (1.3 से 2.5 cm) की लंबाई के बाल ठीक लगते हैं। आसपास और नींचे तरफ के बालों को साफ करने के लिए “सावधानीपूर्वक” काटें।
  • क्या आपके पास क्लिपर्स नहीं हैं? तो आप पैनी कैंची का इस्तेमाल करके जितनी लंबाई आपको ठीक लगे वहाँ तक एक जैसे तरीके से बालों को काट सकते हैं।
  • यदि आप ब्लेड का इस्तेमाल करने वाली हैं, तो बालों को पानी में डुबाएँ या भीगा लें जिससे त्वचा और बाल नर्म हो जाएंगे। इससे बालों को हटाने में और आसानी होगी और आप ज्यादा आनंदित महसूस करेंगी।
  • कुछ लोग जनांग (pubic) के बालों को अलग अलग आकर्षक आकार में भी शेव करते हैं। यदि आप और आपके साथी को ऐसा पसंद है तो आप भी ऐसा कर सकते हैं।
    • ध्यान रखें की जब आप शेव करते हैं, तो कुछ ही दिनों बाद खुजली होने लगती है। खुजली को कम करने के लिए मॉइस्चराइजिंग लोशन लगा सकते हैं।Wash-daily-Keep-Your-Private-Parts-Clean

रोज धोएँ: गुप्तांग को अच्छे से साफ करें और धोएँ, गुप्तांग के बाहर के उभरे भाग को ध्यान से साबुन से अच्छे से धोएँ।

  • साबुन का इस्तेमाल अपने जननांग की मुड़ी हुई त्वचा (lebia) या योनि के अंदर न करें – इससे जलन या संक्रमण हो सकता है।Rinse-thoroughly-and-dry-well-Keep-Your-Private-Parts-Clean

अच्छे से धोएँ और सुखाएँ: आप साबुन के अवशेषों को अच्छे से धोना चाहते है, जिससे की आपको दोनों सुगंधित खुशबू, और अप्रिय बैक्टीरिया जो की पैदा होकर फैलने लगते हैं से छुटकारा मिल जाएगा।If-you-are-on-your-period-change-your-pad-or-tampon-regularly-or-wear-a-Menstrual-Cup

यदि आपके मासिक धर्म चल रहें हैं, तो आप पैड या रुई के फाहे (tampon) को नियमित रूप से बदलते रहें, या मासिक धर्म में इस्तेमाल होने वाले कप (Menstrual Cup) को पहनें: पहनने के पहले और निकालने के बाद जनांग क्षेत्र (pubic area) को अच्छे से साफ करें और धोएँ।Wear-fresh-undies-Keep-Your-Private-Parts-Clean

साफ और धुली हुई अंडीस (undies) जो की खासकर महिलाओं के लिए होती है उन्हें पहने।

  • आप अपने साफ और बिना इस्तेमाल किए हुये अंतर्वस्त्र (under garments) को ठंडी और सूखी जगह पर रखें। उन्हे धोने के बाद जल्द ही अच्छे से सूखा लें। नहीं तो आपके कपड़ो से बेकार सी बदबू आने लगेगी।

सलाह

  • मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें, खासकर की शेव करने के बाद त्वचा पर लगाएँ जिससे आपकी त्वचा नर्म और कोमल रहेगी।
  • बेबी वाइप्स (baby wipes) का इस्तेमाल करें, जो संवेदनशील त्वचा के लिए होती हैं और बदबू से भी बचाती है।
  • आप शेविंग करते समय बुरे तरीके से कटने से बचने के लिए शेविंग क्रीम की जगह बालों के कंडीशनर का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
  • 100% कॉटन की अंडर वियर पहने। इससे जलन कम होगी।

चेतावनी

  • सफाई करते समय अच्छी सी हवादार जगह पर बैठे, क्यूंकी पसीने से और बैक्टीरिया पैदा हो सकते हैं।
  • शेविंग करने से खुजली होती है और बाल अंतरवर्धित (ingrown hair) हो जाते है, तो शेविंग करने से पहले विचार कर लें की आप शेविंग करना चाहते है या नहीं।
  • एक ही अंडर वियर को एक से ज्यादा दिन तक इस्तेमाल न करें।

चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

  • शैम्पू
  • साबुन
  • बॉडी वाश
  • एक साफ तौलिया
  • एक नई, तेज रेज़र
  • इलैक्ट्रिक क्लिपर या कैंची (वैकल्पिक)
  • साफ अंडर वियर
  • नया अंडर गारमेंट प्रोटेक्शन (केवल महिलाओं के लिए)
  • बॉडी लोशन

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